"나 진짜 게을러서 못할 것 같아..."
수없이 다짐하고 실패했던 저도, 지금은 매일 작은 목표를 꾸준히 실천하고 있습니다.
비결은 의지나 정신력이 아니라, 실행력을 높이는 ‘방법’을 바꾼 것이었어요.
오늘은 게으른 사람도 해낼 수 있는 실행력 끌어올리기 전략 3가지를 공유합니다.
1. 목표를 ‘시작 기준’으로 바꿨다
예전엔 목표를 이렇게 세웠어요.
- "오늘 운동 1시간 해야지."
- "블로그 글 하나 꼭 써야지."
하지만 이 기준은 너무 높아서 시작조차 부담스러웠습니다.
그래서 바꿨습니다.
→ 시작 기준으로 목표 세우기
- "운동복 입고 나가기"
- "블로그 에디터 열기"
‘시작만 하면 성공’이라는 기준을 세우니, 훨씬 가볍게 움직일 수 있었어요.
그리고 신기하게도, 시작하고 나면 자연스럽게 조금 더 하게 됩니다.
2. 5분만 하기로 마음먹었다
"할 일"을 생각하면 막막하지만,
"5분만 해보자"고 생각하면 부담이 줄어듭니다.
→ 5분 작전
- 책 5분만 읽기
- 운동 5분만 하기
- 정리 5분만 해보기
실제로 5분 동안만 한다고 해도,
✔️ 실행 기록은 남고
✔️ 때로는 5분이 10분, 30분으로 이어지기도 합니다.
시작의 문턱을 최대한 낮추는 것,
이게 게으른 나를 움직인 핵심이었어요.
3. 체크리스트로 ‘눈에 보이게’ 만들었다
머릿속으로만 "해야지" 생각하면 금방 잊어버립니다.
그래서 아예 체크리스트를 만들어서 가시화했습니다.
✔️ 오늘 할 일 3개 쓰기
✔️ 끝낼 때마다 체크 표시하기
✔️ 매일 얼마나 실천했는지 한눈에 보기
작은 체크 하나가 주는 성취감이 꽤나 강력합니다.
그리고 빈칸을 채워나가고 싶어져서 자연스럽게 실천이 이어졌어요.
📌 마무리하며: "나는 원래 게을러"는 변명일 뿐이다
게으른 성향은 누구에게나 있습니다.
중요한 건 나를 탓하는 게 아니라, 방법을 바꾸는 것이에요.
✔️ 시작 기준 낮추기
✔️ 5분만 하기로 마음먹기
✔️ 체크리스트로 가시화하기
이 3가지만 실천해도,
당신도 꾸준히 움직이는 사람이 될 수 있습니다.
오늘, 가장 작은 한 걸음부터 시작해보세요. 😊