“오늘 뭐부터 하지?”
작은 결정들이 쌓일수록,
우리의 집중력과 의지는 점점 고갈되어 갑니다.
많은 사람들이 시간이 부족해서 일을 못 한다고 생각하지만,
사실은 결정이 너무 많아서 지쳐버리는 경우가 훨씬 많습니다.
오늘은 결정을 덜 할수록 더 잘하게 되는 이유와
실행력을 높이는 실천 전략을 소개해드릴게요.
Step 1. 모든 결정은 뇌의 ‘에너지’를 소모합니다
하루 동안 우리는 수만 번의 결정을 합니다.
그중 대부분은 작고 사소한 선택들이죠.
- 어떤 옷을 입을지
- 점심은 뭘 먹을지
- 먼저 할 일은 무엇인지
- 회신을 지금 보낼지, 나중에 할지
이런 선택 하나하나가 모여
‘결정 피로(Decision Fatigue)’를 만들고,
중요한 일에 쏟아야 할 에너지를 앗아갑니다.
Step 2. 결정은 줄이고, 실행은 늘리는 방식으로 바꿔야 합니다
많이 결정할수록 실행은 줄어들고,
결정을 줄일수록 실행은 가벼워집니다.
✔️ 복잡한 계획을 단순한 흐름으로 바꾸고
✔️ 반복되는 상황은 자동화하거나 고정시켜두면
✔️ ‘고민 없이도 할 수 있는 행동’이 늘어납니다.
이 방식이 바로 루틴화 전략입니다.
Step 3. 결정을 줄이는 실전 전략 3가지
1. ‘고정 루틴’을 일상에 심는다
- 아침 루틴: 기상 → 물 한 잔 → 스트레칭 → 글쓰기
- 점심 루틴: 같은 요일, 같은 메뉴 선택
- 업무 루틴: 자리 앉자마자 이메일 3개 확인
→ 포인트
선택의 순간을 줄이고, ‘흐름’에 몸을 맡기는 구조로 설계합니다.
2. ‘선택지 압축’으로 고민 시간을 줄인다
- “뭘 하지?”보다 “A vs B 중 하나”
- “지금 할까 말까?”보다 “10분만 해볼까?”
→ 포인트
선택지가 많을수록 실행은 지연됩니다.
작고 명확한 선택이 빠른 실천을 가능하게 만듭니다.
3. ‘결정 없이 하는 일’부터 시작한다
- 정해진 시간에 일어나기
- 같은 장소에서 같은 시간에 글쓰기
- 음악 한 곡 재생 → 스트레칭 시작
→ 포인트
결정하지 않아도 할 수 있는 행동부터 시작하면
‘몰입 흐름’이 자연스럽게 따라옵니다.
Step 4. 결정보다 중요한 건 ‘흐름을 설계하는 힘’
성공한 사람일수록
결정을 줄이기 위해 더 많은 노력을 기울입니다.
- 스티브 잡스는 매일 같은 옷을 입었습니다
- 오프라 윈프리는 점심 메뉴를 정해둔 루틴으로 시작합니다
- 많은 작가들은 특정 시간과 장소에 ‘결정 없이’ 앉아 글을 씁니다
이들의 공통점은?
‘결정을 최소화하고, 몰입을 최대화한다’는 점입니다.
📌 마무리하며: 더 잘하고 싶다면 덜 고민해야 합니다
✔️ 할 일을 잘하고 싶다면,
✔️ 더 많은 결정보다 더 적은 고민을 선택하세요.
‘덜 결정한다’는 건
게으름이 아니라,
집중력을 아끼기 위한 전략입니다.
오늘 하루, 하나라도 덜 고민할 수 있는 루틴을 만들어보세요.
그 단순함이 당신을 더 멀리 데려다줄 수 있습니다. 😊