목표를 세우는 것보다
그 과정을 기록하는 것이 훨씬 강력한 힘을 가집니다.
기록은 단순한 메모가 아니라,
✔️ 꾸준함을 만들고
✔️ 동기를 유지시키고
✔️ 작은 성취를 축적하는 과정입니다.
오늘은 목표 달성에 도움이 되는 다이어리 쓰는 법을 소개할게요.
1. 매일 ‘실행 기록’을 남겨라
목표는 거창할 필요 없습니다.
오늘 한 행동 한 가지를 간단히 적는 것부터 시작하세요.
예시
- "운동 20분 완료"
- "책 10페이지 읽음"
- "블로그 글 초안 작성"
→ 포인트
✔️ 잘한 것에 집중하고
✔️ 실행한 것 자체를 인정하는 기록을 남기세요.
2. ‘작은 성취’를 체크리스트로 만들자
달성한 행동을 바로 확인할 수 있게
체크리스트를 다이어리에 함께 작성하세요.
예시
- [✓] 아침 10분 스트레칭
- [✓] 하루 식단 기록
- 영어 단어 10개 복습
체크하는 순간의 쾌감이
다음 행동을 위한 강력한 연료가 됩니다.
3. 주간 ‘피드백 시간’을 마련하라
매주 한 번,
지난 일주일 동안의 기록을 돌아보는 시간을 가져보세요.
→ 돌아보기 질문
- 가장 잘 지킨 습관은 무엇인가?
- 어려웠던 점은 무엇이었나?
- 다음 주에 더 개선하고 싶은 것은?
짧은 피드백이
루틴을 지속 가능하게 만듭니다.
4. 다이어리는 ‘간단하게, 가볍게’
완벽하게 예쁘게 꾸미려 하면
오히려 지속하기 어려워집니다.
→ 포인트
- 틀린 글씨, 삐뚤어진 줄 걱정하지 말기
- 5줄 이내로 간단하게 작성하기
- 빠르게 적고 빠르게 넘기기
다이어리는 '완성'이 아니라 '지속'이 목표입니다.
📌 마무리하며: 기록은 당신의 성장 흔적이다
꾸준한 기록은
당장의 성과보다 더 소중한 성장의 흔적을 남깁니다.
✔️ 매일 한 줄 기록
✔️ 체크리스트로 성취 시각화
✔️ 주간 피드백으로 조정
이 3가지만 지켜도,
당신은 분명히 목표에 가까워질 수 있어요. 😊