스티브 잡스는 매일 같은 옷을 입었습니다.
오바마는 회의 때 입을 양복과 넥타이 색상을 고정해두었습니다.
그들은 단순함을 추구한 것이 아니라,
중요한 결정에 더 많은 에너지를 남겨두기 위한 전략을 실천한 것입니다.
오늘은 성공한 사람들이 ‘결정을 줄이는 루틴’을 어떻게 설계했는지,
그리고 우리 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 구체적으로 살펴보겠습니다.
Step 1. 뇌의 에너지는 '결정'할 때 가장 많이 소모됩니다
하루 중 가장 피로한 시간은 언제일까요?
몸보다 뇌가 먼저 지치는 이유는 계속되는 '선택' 때문입니다.
- 뭐 입지?
- 뭘 먹지?
- 어떤 일부터 하지?
- 이걸 지금 할까, 나중에 할까?
이런 사소한 결정들이 누적되면서,
정작 중요한 일 앞에서는 결정 에너지가 바닥나 있는 상태가 됩니다.
Step 2. 성공한 사람들은 결정을 '없애는 방식'으로 루틴을 설계합니다
1. 선택 자체를 없앤다
- 매일 같은 스타일의 옷
- 고정된 식사 메뉴
- 반복되는 아침 루틴
“중요한 일에만 뇌를 쓰기 위해
불필요한 결정은 최대한 없앤다.”
2. 행동을 자동화한다
- 기상 → 물 한 잔 → 스트레칭 → 글쓰기
- 업무 시작 → 이메일 3개 → 오늘 할 일 1개만 정리
선택하지 않아도 되도록
하루의 흐름을 '의식 없이' 따라가도록 설계합니다.
Step 3. 루틴은 '결정 없는 반복 구조'로 만들어야 오래 갑니다
할 일 리스트에만 의존하면
하루 종일 뇌는 “이걸 먼저 할까, 저걸 먼저 할까”를 고민합니다.
하지만 루틴은
- 순서가 정해져 있고
- 조건이 명확하며
- 반복되기 때문에
결정이 필요 없습니다.
예시
- 양치 → 5분 명상
- 커피 내리기 → 글쓰기 시작
- 퇴근 후 운동복 입기 → 스트레칭
Step 4. ‘결정 없는 루틴’을 위한 실천 전략
🔸 (1) 고정 블록 시간 만들기
- 오전 9시~11시는 항상 창작 시간
- 오후 3시는 회의/협업 시간
- 밤 9시 이후는 디지털 디톡스 시간
🔸 (2) 선택지 없는 행동 설계
- ‘오늘 운동할까?’ → ❌
- ‘운동화 신기’ → ✅
🔸 (3) 복잡한 루틴은 루틴이 아니다
- 너무 많은 단계가 있으면 ‘결정 피로’가 되살아납니다
- 단순하고 반복 가능한 구조만 남겨두세요
📌 마무리하며: 결정이 없을수록 실행은 쉬워집니다
✔️ 실행력을 높이려면
✔️ 의지를 키우는 것보다
✔️ ‘결정하지 않아도 되는 구조’를 만드는 것이 먼저입니다.
오늘 하루,
당신의 루틴에서 줄일 수 있는 ‘결정’을 찾아보세요.
덜 고민하고, 더 실행하는 하루가 될 수 있습니다. 😊