“이번 해에는 진짜 달라질 거야.”
매년 새해가 되면 수많은 사람들이 다짐합니다.
하지만 그 목표는 한 달도 안 되어 흐지부지 사라지곤 하죠.
왜일까요?
문제는 목표 자체가 아니라, ‘목표를 세우는 방식’에 있습니다.
이번 글에서는 올해 꼭 이루고 싶은 목표를 ‘지속 가능하게’ 세우는 3가지 핵심 원칙을 알려드릴게요.
1. 추상적인 다짐보다, 구체적인 행동으로
많은 사람들이 이렇게 목표를 세워요.
- “운동 열심히 하기”
- “돈 모으기”
- “영어 공부하기”
하지만 이건 목표가 아니라 방향이에요.
‘무엇을’, ‘얼마나 자주’, ‘언제까지’라는 정보가 빠져 있기 때문이죠.
👉 이렇게 바꿔보세요:
- “주 3회, 하루 30분 걷기 운동”
- “월 20만원 자동이체로 적금 들기”
- “매일 영어 단어 10개 암기, 주말엔 복습”
구체화된 목표는 행동으로 옮기기 쉬워지고, 측정도 가능합니다.
2. 결과보다 '과정' 중심으로 설계하기
“5kg 감량”보다는 “매일 물 2L 마시기 + 야식 끊기”
“토익 900점”보다는 “매일 30분 문제 풀이 + 주말 1회 모의고사”
결과는 통제할 수 없지만,
과정은 내가 매일 실천할 수 있는 영역입니다.
✔️ 실행 가능한 목표는 자신감을 높이고, 포기율을 낮춰줍니다.
작은 실천이 쌓이면, 자연스럽게 결과도 따라오게 되어 있어요.
3. ‘기록’은 기억보다 강하다
목표를 세웠다면, 눈에 보이는 곳에 적어두세요.
종이든, 앱이든 상관없어요.
✅ 매일 체크리스트 만들기
✅ 진행 상황 기록하기
✅ 주 1회 돌아보기 루틴 만들기
예: “일주일 동안 며칠이나 지켰는지 체크해보기”
→ 스스로 피드백하고 동기 부여되는 루틴 완성!
이런 기록은 단순한 동기 이상의 실천 지속 장치가 됩니다.
📌 마무리하며: 올해 목표는 ‘멋진 꿈’이 아니라 ‘일상적인 습관’입니다
올해는 거창한 목표를 세우기보다,
오늘도 실천할 수 있는 작고 구체적인 목표를 만들어보세요.
목표는 ‘성공한 나’를 만드는 게 아니라,
매일 조금 더 나은 나를 만드는 과정이니까요.
지금 당신은 어떤 목표를 세우고 있나요?
아래에 적어보며, 실천의 첫 발을 내디뎌보세요 😊