전체 글49 매일 1%씩 성장하는 사람들의 비밀 습관 "어떻게 저 사람은 늘 발전할까?""나는 제자리걸음 같은데..."비슷한 고민, 해본 적 있나요?성공하는 사람들은 특별한 재능보다 작은 성장 습관을 매일 쌓는 능력이 뛰어납니다.오늘은 매일 1%씩 성장하는 사람들의 비밀 습관 3가지를 소개할게요. 1. 매일 ‘아주 작은 목표’ 하나를 완수한다성장하는 사람들은 거창한 계획보다,매일 할 수 있는 가장 작은 행동에 집중합니다.예를 들어,하루 10분 책 읽기오늘 만난 한 사람에게 감사 메시지 보내기영어 단어 5개 외우기이런 작은 목표를 매일 완수하면✔️ 성취감이 쌓이고✔️ 자존감이 자연스럽게 높아집니다.→ 포인트"완벽하게"보다는 "매일 꾸준히"를 목표로 삼으세요. 2. 기록하고 피드백하는 루틴을 만든다그들은 단순히 행동만 하지 않습니다.자신의 행동을 기록하고, .. 2025. 4. 19. 한 달 목표 설정법: 작지만 확실한 성공 경험 쌓기 목표를 세우고도 금방 포기한 경험, 한두 번이 아니죠?그렇다고 너무 멀리 보고 거창한 계획만 세우다 보면지금 당장 무엇을 해야 할지 막막해져서 실행이 멈추곤 합니다.그래서 오늘은 ‘딱 한 달’ 동안만 실천할 수 있는 작고 현실적인 목표 설정법을 소개할게요.이 방식은 작심삼일을 막고, 꾸준한 성공 경험을 쌓기 위한 실천 설계입니다. 1. 한 달이라는 기간이 좋은 이유부담이 적다: 1년 목표보다 훨씬 가볍고 실현 가능성공 경험을 빠르게 축적할 수 있다실패하더라도 빠르게 재도전 가능하다실제로 많은 자기계발 전문가들도“성공은 반복되는 작은 승리에서 온다”고 말합니다. 2. 목표는 ‘작고 구체적이며 반복 가능한’ 것으로한 달 목표는 작고 명확하게 쪼개는 것이 핵심입니다.예를 들어,❌ “영어 공부하기”✅ “하루 .. 2025. 4. 18. ‘왜 자꾸 포기할까?’ 실행력 떨어지는 진짜 이유 “이번에는 꼭 해내자고 마음먹었는데, 왜 또 포기하게 될까?”목표를 세우고, 결심까지 했지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되고 마는 경험.혹시 반복하고 있지는 않으신가요?이 글에서는 실행력이 떨어지는 진짜 이유 3가지를 분석하고,지속 가능하게 실천하는 방법까지 함께 소개합니다. 1. 목표가 너무 크거나 추상적이다“운동하기”, “영어 공부”, “독서 많이 하기”이런 식의 목표는 듣기엔 멋있지만, 실행 단계에서는 너무 막연합니다.크고 추상적인 목표는✔️ 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고✔️ 진행 상황도 측정하기 어렵기 때문에결국 의욕이 떨어지고 포기하게 되죠.→ 해결법“매일 30분 걷기”, “하루 단어 10개 암기”처럼구체적이고 작게 쪼갠 목표로 시작하세요. 2. 피로와 감정 기복을 고려하지 않았다의욕만 믿고 .. 2025. 4. 18. 실패 없는 목표 세팅, SMART 기법 완전 정복 “왜 나는 매번 목표를 세워도 지키지 못할까?”아마 대부분의 사람들이 비슷한 고민을 해봤을 거예요.사실 문제는 의지보다, ‘목표를 어떻게 세웠느냐’에 있습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로,SMART 기법입니다.구체적으로, 측정 가능하고, 현실적인 목표를 세울 수 있게 돕는 방법이죠. SMART 기법이란?SMART는 아래 다섯 가지 요소의 앞 글자를 따온 말입니다.S - Specific (구체적인)→ 무엇을 할지 명확하게 정의하기예: "운동하기" ❌ → "월, 수, 금 30분 걷기" ✅M - Measurable (측정 가능한)→ 성과를 수치나 횟수로 확인 가능하게예: “책 읽기” ❌ → “한 달에 2권 읽기” ✅A - Achievable (달성 가능한)→ 내 생활과 능력 안에서 실천 가능한 수준예: “.. 2025. 4. 18. 올해 꼭 이루고 싶은 목표, 어떻게 세워야 할까? “이번 해에는 진짜 달라질 거야.”매년 새해가 되면 수많은 사람들이 다짐합니다.하지만 그 목표는 한 달도 안 되어 흐지부지 사라지곤 하죠.왜일까요?문제는 목표 자체가 아니라, ‘목표를 세우는 방식’에 있습니다.이번 글에서는 올해 꼭 이루고 싶은 목표를 ‘지속 가능하게’ 세우는 3가지 핵심 원칙을 알려드릴게요. 1. 추상적인 다짐보다, 구체적인 행동으로많은 사람들이 이렇게 목표를 세워요.“운동 열심히 하기”“돈 모으기”“영어 공부하기”하지만 이건 목표가 아니라 방향이에요.‘무엇을’, ‘얼마나 자주’, ‘언제까지’라는 정보가 빠져 있기 때문이죠.👉 이렇게 바꿔보세요:“주 3회, 하루 30분 걷기 운동”“월 20만원 자동이체로 적금 들기”“매일 영어 단어 10개 암기, 주말엔 복습”구체화된 목표는 행동으로 .. 2025. 4. 16. 작심삼일은 이제 그만! 목표를 지속하는 3단계 방법 “올해는 진짜 제대로 해보자!”다짐했던 그 목표, 지금도 잘 지키고 있나요?새해나 월초, 월말이면 어김없이 세우는 계획들.하지만 며칠 지나지 않아 흐지부지되고, 다시 예전의 나로 돌아가는 경우가 많습니다.이 글에서는 작심삼일을 반복하지 않고, 목표를 끝까지 지속할 수 있는 3단계 방법을 소개합니다. 1단계: 목표를 ‘작게 쪼개기’ - 시작이 쉬워야 한다많은 사람들이 ‘큰 목표’를 세우고 바로 실행하려 합니다.예를 들어, “하루 1시간 영어 공부” 같은 계획이죠.하지만 이렇게 큰 단위는 실패했을 때 부담감이 커져 쉽게 포기하게 됩니다.👉 대신 이렇게 바꿔보세요.하루 1시간 공부 ❌ → “단어 5개 외우기” ✅매일 운동하기 ❌ → “스트레칭 5분 하기” ✅작은 성공이 쌓이면 자존감도 함께 올라가고,다음 단.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
