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성공한 사람들의 루틴엔 ‘결정’이 거의 없다 스티브 잡스는 매일 같은 옷을 입었습니다.오바마는 회의 때 입을 양복과 넥타이 색상을 고정해두었습니다.그들은 단순함을 추구한 것이 아니라,중요한 결정에 더 많은 에너지를 남겨두기 위한 전략을 실천한 것입니다.오늘은 성공한 사람들이 ‘결정을 줄이는 루틴’을 어떻게 설계했는지,그리고 우리 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 구체적으로 살펴보겠습니다. Step 1. 뇌의 에너지는 '결정'할 때 가장 많이 소모됩니다하루 중 가장 피로한 시간은 언제일까요?몸보다 뇌가 먼저 지치는 이유는 계속되는 '선택' 때문입니다.뭐 입지?뭘 먹지?어떤 일부터 하지?이걸 지금 할까, 나중에 할까?이런 사소한 결정들이 누적되면서,정작 중요한 일 앞에서는 결정 에너지가 바닥나 있는 상태가 됩니다. Step 2. 성공한 사람들은 결정을.. 2025. 5. 22.
작심삼일의 진짜 원인: ‘결정 에너지 고갈’입니다 “이번엔 진짜 해보자.”다짐은 단단했는데,며칠 만에 흐지부지 끝나버리는 일.우리는 흔히 그 이유를 의지력 부족이라 생각합니다.하지만 진짜 원인은 따로 있습니다.바로 결정 에너지의 고갈입니다.오늘은 작심삼일을 반복하는 진짜 이유와,지속 가능한 실천을 위한 결정 에너지 관리 전략을 알려드릴게요. Step 1. 작심삼일은 '의지의 문제'가 아닙니다결심하고 나서 실행을 이어가기 위해선단순한 마음가짐 이상이 필요합니다.✔️ 오늘 뭐부터 할지✔️ 언제 할지✔️ 어떤 방식으로 할지✔️ 못 했을 땐 어떻게 할지이 모든 건 ‘결정’입니다.그리고 이 결정 하나하나가우리 뇌의 에너지를 끊임없이 소모합니다. Step 2. ‘결정 에너지 고갈’이 실천을 막는 구조뇌는 결정을 내릴 때마다 인지 자원을 소모합니다.특히 반복적이고.. 2025. 5. 21.
결정을 덜 할수록 더 잘하게 되는 이유 “오늘 뭐부터 하지?”작은 결정들이 쌓일수록,우리의 집중력과 의지는 점점 고갈되어 갑니다.많은 사람들이 시간이 부족해서 일을 못 한다고 생각하지만,사실은 결정이 너무 많아서 지쳐버리는 경우가 훨씬 많습니다.오늘은 결정을 덜 할수록 더 잘하게 되는 이유와실행력을 높이는 실천 전략을 소개해드릴게요. Step 1. 모든 결정은 뇌의 ‘에너지’를 소모합니다하루 동안 우리는 수만 번의 결정을 합니다.그중 대부분은 작고 사소한 선택들이죠.어떤 옷을 입을지점심은 뭘 먹을지먼저 할 일은 무엇인지회신을 지금 보낼지, 나중에 할지이런 선택 하나하나가 모여‘결정 피로(Decision Fatigue)’를 만들고,중요한 일에 쏟아야 할 에너지를 앗아갑니다. Step 2. 결정은 줄이고, 실행은 늘리는 방식으로 바꿔야 합니다많.. 2025. 5. 21.
의욕은 있는데 왜 실행이 안 될까? 뇌의 결정 피로를 줄여야 합니다 “오늘은 꼭 해야지.”마음은 굴뚝같은데, 막상 몸이 안 움직일 때가 있습니다.계획도 세우고 의지도 있었는데 왜 실행이 안 될까요?그 이유는 생각보다 단순합니다.의욕보다 먼저 소진되는 것, 바로 ‘결정력’ 때문입니다.오늘은 ‘실행이 안 되는 진짜 이유’인 결정 피로(Decision Fatigue)와그걸 줄이는 실질적인 방법을 소개해드릴게요. Step 1. 결정 피로는 의지보다 빨리 고갈됩니다우리는 하루 평균 35,000번 이상의 선택을 합니다.그중 많은 부분이 무의식적인 사소한 선택이라 해도,모든 선택은 뇌의 자원을 조금씩 소모합니다.예시뭐 입지? → 결정 1뭐 먹지? → 결정 2어떤 할 일부터 시작할까? → 결정 3그 메시지, 지금 답장할까? → 결정 4…이렇게 자잘한 결정들이 누적되면정작 중요한 일 앞.. 2025. 5. 20.
하루가 지치기 전에 결정력을 아껴두는 방법 아직 오전인데 벌써 피곤하다고 느껴지신 적 있나요?할 일은 많은데,무엇부터 시작해야 할지 몰라 멍하니 있는 시간이 많다면당신의 뇌는 이미 결정 피로(Decision Fatigue) 상태일지도 모릅니다.오늘은 하루가 끝나기도 전에 지치는 이유를 점검하고,결정력을 아껴 쓰는 실질적인 방법을 소개해드릴게요. Step 1. 결정도 ‘체력’을 소모합니다결정을 내리는 데는단순한 정보 처리뿐 아니라 의지력과 판단력까지 동원됩니다.이건 마치 근육처럼, 반복할수록 지치게 되죠.예시아침에 뭐 입을지 고민어떤 일부터 시작할지 결정오늘 점심은 뭘 먹을지 선택회의 안건 중 어떤 의견을 낼지 판단→ 포인트결정은 ‘중요성’과 무관하게 뇌의 자원을 소모합니다.쓸데없는 선택도 피로를 유발합니다. Step 2. 아침엔 ‘결정이 아닌 .. 2025. 5. 20.
“오늘 뭐 입지?”가 피곤한 당신에게 필요한 결정 최소화 전략 안녕하세요. 지난 시간까지 맞춤 루틴 설계법에 대해 이야기해봤는데요, 저의 이야기를 통해 조금이라도 여러분이 자신에게 맞는 루틴을 찾으셨길 바랍니다. 오늘부터는 '결정 피로를 줄이는 전략'에 대해 이야기해보려 합니다. “옷장을 열었는데 입을 게 하나도 없어.”이 말, 단지 옷의 문제가 아닙니다.매일 반복되는 사소한 결정들이 우리의 에너지를 갉아먹고 있다는 신호입니다.오늘은 결정 피로를 줄이는 전략 중, ‘뭐 입을까?’라는 질문에서 시작해하루 전체의 집중력을 지켜주는 ‘결정 최소화 전략’을 소개해드릴게요. Step 1. ‘결정 피로’는 생각보다 빨리 찾아옵니다우리 뇌는 결정을 내릴 때마다 에너지를 소비합니다.작은 선택이지만 반복되면하루가 시작되기도 전에 벌써 지쳐버리곤 하죠.🔎 결정 피로의 예시아침에 입.. 2025. 5. 20.

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